В деле формирования своего индивидуального рациона нет пустяков, все его составляющие являются частью индивидуально подобранного стиля питания. Как мы уже выяснили, не стоит ежедневно подсчитывать калории с педантичной точностью, это будет вычитать много времени и принесет нам вечную озабоченность вместо ощущения радости от постепенного расставания с лишним весом.

Однако произвести свой внутренний баланс потребления еды и ориентироваться в энергетической ценности съеденного просто необходимо, именно для этого нам и служат данные о калорийности разных продуктов. И здесь выясняются весьма интересние даны, что красноречиво свидетельствуют о том, что масса калорий спрятана не в запрещенных десертах или обильном гарнире, а в вполне безвредных, на первый взгляд, напитках.

Обычно, о так называемых "жидких" калориях слышали все, но, однако, мы кладем в чай несколько ложек сахара, покупаем на бегу бутылки с газированной водой и привычно пьем сладкие соки. Коварство некоторых напитков обусловлено тем, что мы не воспринимаем их как полноценную часть трапезы, а, следовательно, абсолютно не задумываемся об их калорийности. Между тем, беспристрастны цифры наглядно показывают нам, что к выбору напитков, как и к выбору еды, нужно относиться серьезно.

Зима, с ее морозами и темнотой, добавляет в нашу жизнь стрессов, а позитивных впечатлений, напротив, не хватает. Мы самозабвенно упиваемся в дежурный кусок пиццы или тирамису просто потому что еда - это самый простой и более доступный способ себя порадовать.

Если вы никак не можете похудеть из-за того, что привыкли заедать неприятности, значит, пора освоить эмоциональную грамоту.

Выберите свой вариант снижения веса на сайте