Предлагаем Вашему вниманию описание лучших диет: японская диета
Японская диета
Наиболее эффективной и действенной, несмотря на всю свою простоту, есть японская диета. Ее разработали медики Японии, которые специализируются на правильном питании. Японская диета является несбалансированной, а это значит, что эта диета не предусматривает тщательного подсчета белков, жирел и углеводов, которые нужно употреблять только в определенной пропорции и в определенное время суток. Японская диета допускает отказ от сладкого, муки, соленого и алкоголю. А вот питаться в этот период нужно соей, рисом, разными видами морепродуктов и сырой рыбой. Также, в ходе этих 2-х недель, пить нужно только минералку с большим количеством газа, для того, чтобы в организм попадал кальций, а также небольшое количество разных фруктов.
Эта диета – одна из так называемых "скорых". Это значит, что тощаете вы быстро, но при несоблюдении диеты в дальнейшем, так же быстро набираете вес. Поэтому если вы не уверены в своих силах и в том, что вы сможете соблюдать японскую диету в последующее время хоть бы на небольшие сроки, вам лучше выбрать для себя несколько других вариантов диет, и выяснить, которая из них вам больше всего подойдет.
Гречневая диета
На гречневой диете у вас полностью реален шанс убрать от 7 до 14 килограммов всего через две недели. Известно, что по своей полезности и сытности гречневая каша стоит на одно из первых мест. Гречневая каша - замечательный продукт. Во-первых, следуя этой диете вы похудеете, во-вторых, очистите свой организм от разных шлаков. В третьих, она поможет вам справиться с проблемами кожи. Для того, чтобы правильно приготовить гречневую кашу, чтобы она была не только сытной, но и полезной для организма, вам нужно с вечера в два с половиной стакана кипящей воды высыпать один стакан гречневой крупы. Но при этом варить ее не нужно. Утром воду нужно слить и после этого съесть приготовленную кашу. После двухнедельного применения данной диеты нужно прекратить ее на 2-3 месяца. Есть несколько правил, каких необходимо соблюдать во время гречневой диеты: каша нужно есть не добавляя у нее специи, соус и разные приправы, запивать кашу можно только не жирным кефиром. Можно выпивать не больше литра кефира в день. При соблюдении данной диеты нужно пить не менее 2-3 литров воды в день, или же соки, у каких мало калорий. Также можно иногда разнообразить рацион питания фруктами, но в очень небольшом количестве. Нужно не позже, чем за пять часов до того, как вы отправитесь спать. Употреблять алкогольные напитки нельзя. Если же вышло так, что в один из дней вы нарушили диету, то начинать на следующий день так, чтобы считать его первым, не нужно, а нужно просто продлить ее на следующий день.
диета Кефира
С давних пор человечество знает о полезных свойствах кефира, таких как лечебные действия, которые позволяют избавиться от кишечных заболеваний, успокоительное действую, какая позволяет наладить впитывание кровью полезных элементов и улучшить состояние нервов.
диета Кефира предлагается, особенно, тем, у кого есть такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, плохое кровообращение, печеночная и желчная недостаточность, подагра.
диета Кефира бывает несколько видов, и для того, чтобы вы смогли понять, что каждый из них представляет, мы постараемся детально описать их всех.
- Моно-диета: в ходе трех дней питаться исключительно кефиром, при этом за сутки выпивать 2 литра кефира через каждых 2-3 часа.
- диета Кефира, с переходом к обычному типу питания допускает, что несколько дней недели вы будете питаться исключительно по моно-диете, остальные все дни вы можете есть то, что едите обычно.
- фруктовая для Кефира: в ходе шести дней вы должны ежедневно выпивать по 2 литра кефира через каждых 2-3 часа, и съесть за день 1 кг сладких фруктов также через каждых 2-3 часа.
Все эти диеты допускают, что во время их использования, вы не будете потреблять соль и сахар.
Смотрите также другие - советы.
японская диета