Помните, что нормальный ритм исхудания для взрослого здорового человека - от 500 грамма до 1 кг в неделю. Более быстрое исхудание вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. Лучше всего сесть на такую диету, которой вы сможете придерживаться всю жизнь, что осталось, и при этом чувствовать себя отлично! Однажды, вдоволь проридавшись и эстетично настрадавшись после дежурного разглядывания себя в зеркало, я задалась целью - во что бы то не стало сделать себе красивую фигуру. Красивая фигура означала для меня прежде всего плоский живот и тонкую талию. На бедрах и ягодицах особенных отложений не было, но этот живот, эти бока! Они сводили меня с ума. Забавное то, что те, что все окружают считали меня худенькой, поскольку я с успехом носила короткие юбки, правда сверху надевая пиджак, застегнутый на все пуговицы. Сама же я не знала, чего все-таки во мне было больше - худобы или полноты. Я была как бы и толстая и тощая одновременно. Тоненькие ручки с ножками и пышное брюшко выглядят мило, если они принадлежат младенцу, а не молодой (тогда мне было 20) и красивой (надеюсь) маме этого самого младенца. Начиная с того дня я почти год провела в метаниях от одной чудодейной методики, которая обещала за неделю, а то и ночь, превратить мое тело, к другой, не менее радикальной и фантастической. Мои старания начали приносить долгожданный результат только тогда, когда я начала, наконец, использовать здравый смысл, основанный на знаниях человеческой физиологии, биохимии и питания. Представители индустрии красоты в основной своей массе терпеть не могут концепцию здравого смысла и анекдотической очевидности, когда язык заходит о человеческой физиологии. Например, по опыту сотен тысяч людей (в том числе и моему) что прошли через всевозможные диеты известно, что сбросить вес совсем не значит войти в форму и уменьшить количество жира, но, однако, с завидной регулярностью, не реже за один раз на месяц, мне на глаза попадается рекомендация, как за несколько дней сбросить пару-тройку килограммов. Или, какой год диетологи нам утверждают, что "калории это калории, неважно, откуда они поступают", когда любой человек без научных познаний может с закрытыми глазами "почувствовать разницу" между калориями из капусты и калориями из мороженого.

Подробнее читайте здесь